Համեմատել Խմոր և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.188mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 5.71g | 32% |
| Ճարպեր | 2.42g | 22.2g | 30% |
| Երկաթ | 3.91mg | 1.48mg | 30% |
| Սելեն | 28.6µg | 12µg | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 11.181g | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 0.847mg | 25% |
| Folate, total | 123µg | 26µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.18mg | 19% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 3.989g | 16% |
| Նատրիում | 602mg | 262mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 4.9g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 412kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.211mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.712mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.06mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Կալցիում | 52mg | 32mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 94mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 52.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 52.2g | 0% |
| Կալիում | 117mg | 133mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | N/A | |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.02mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.479mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.189mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.223mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.372mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.25mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +817.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2988.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +567.8% |
