Համեմատել Խմոր և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմոր

5

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4708.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+734.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+83.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.2%

հավասար Սելեն ~27.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմոր

4

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+975.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+887.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	1.04mg	8.68mg	69%
Վիտամին B1	0.71mg	0.066mg	54%
Հագեցած ճարպ	0.529g	8.66g	37%
Folate, total	123µg	6µg	29%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Սպիտակուցներ	10.75g	24.98g	28%
Ճարպեր	2.42g	19.64g	26%
Մանգան	0.577mg	0.012mg	25%
Նատրիում	602mg	71mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.362g	9.457g	23%
Վիտամին B6	0.107mg	0.373mg	20%
Վիտամին B2	0.427mg	0.191mg	18%
Երկաթ	3.91mg	2.45mg	18%
Օսլա	44.23g		18%
Ածխաջրեր	51.88g	0g	17%
Ֆոսֆոր	105mg	193mg	13%
Choline, total	8mg	79mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0g	9%
Պղինձ	0.152mg	0.077mg	8%
Կալիում	117mg	325mg	6%
Վիտամին B5	0.455mg	0.752mg	6%
Կալցիում	52mg	16mg	4%
Սելեն	28.6µg	27.5µg	2%
Մագնեզիում	32mg	22mg	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.1mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին B3	4.817mg	4.663mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին K	0.7µg	1.6µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.51g		1%
Կալորիականություն	272kcal	277kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.68g	0g	N/A
Շաքար	4.62g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.005g	1.287g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.855g	0.81g	0%
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g	0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.788g	0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմոր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1118.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+711.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.3%