Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խմորասնկեր
  5. Compare
  6. Խմորասնկեր vs. Pan dulce

Համեմատել Խմորասնկեր և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +827.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +577.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +231.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2815.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1060.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~29.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +324%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Pan dulce
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Pan dulce DV% diff.
Վիտամին B1 10.99mg 0.377mg 884%
Folate, total 2340µg 108µg 558%
Վիտամին B2 4mg 0.23mg 290%
Վիտամին B5 13.5mg 0.59mg 258%
Վիտամին B3 40.2mg 3.463mg 230%
Վիտամին B6 1.5mg 0.057mg 111%
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 2.3g 98%
Ֆոսֆոր 637mg 94mg 78%
Ցինկ 7.94mg 0.84mg 65%
Սպիտակուցներ 40.44g 9.42g 62%
Պղինձ 0.436mg 0.121mg 35%
Սելեն 7.9µg 26.2µg 33%
Կալիում 955mg 103mg 25%
Օսլա 37.8g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 1.53g 10%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Երկաթ 2.17mg 2.87mg 9%
Նատրիում 51mg 228mg 8%
Մագնեզիում 54mg 24mg 7%
Կալցիում 30mg 86mg 6%
Մանգան 0.312mg 0.46mg 6%
Ճարպեր 7.61g 11.58g 6%
Հագեցած ճարպ 1.001g 2.183g 5%
Ածխաջրեր 41.22g 56.38g 5%
Ֆրուկտոզա 4.05g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 3.499g 2%
Կալորիականություն 325kcal 367kcal 2%
Վիտամին B12 0.07µg 0.11µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.29mg 2%
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg 1%
Choline, total 32mg 29.1mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 54.08g N/A
Շաքար 0g 12.5g N/A
Տրանս ճարպ 1.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.54mg 0%
Տրեոնին 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 1.89mg 0%
Լեյցին 2.92mg 0%
Լիզին 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 1.75mg 0%
Վալին 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.91mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Pan dulce
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Պիտա հաց
Պիտա հաց
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Ladyfinger
Ladyfinger
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
566%
Խմորասնկեր
30%
Pan dulce
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Pan dulce
Pan dulce is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: