Համեմատել Խմորասնկեր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

7

Pretzel

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+328.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+663.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+397.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225.3%

հավասար Կալցիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

7

Pretzel

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2492%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+662.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+4092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1927%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1309.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~29.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	10.99mg	0.424mg	881%
Folate, total	2340µg	166µg	544%
Վիտամին B2	4mg	0.332mg	282%
Վիտամին B5	13.5mg	0.322mg	264%
Վիտամին B3	40.2mg	5.27mg	218%
Վիտամին B6	1.5mg	0.074mg	110%
Բջջանյութ(Fiber)	26.9g	3.4g	94%
Ֆոսֆոր	637mg	128mg	73%
Ցինկ	7.94mg	1.04mg	63%
Սպիտակուցներ	40.44g	10.04g	61%
Նատրիում	51mg	1240mg	52%
Մանգան	0.312mg	1.015mg	31%
Պղինձ	0.436mg	0.156mg	31%
Երկաթ	2.17mg	4.58mg	30%
Օսլա		72.58g	30%
Կալիում	955mg	223mg	22%
Ածխաջրեր	41.22g	80.39g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.309g	0.727g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	1.291g	8%
Ճարպեր	7.61g	2.93g	7%
Մագնեզիում	54mg	29mg	6%
Սելեն	7.9µg	4.4µg	6%
Հագեցած ճարպ	1.001g	0.391g	3%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Կալորիականություն	325kcal	384kcal	3%
Վիտամին E	0mg	0.47mg	3%
Վիտամին K	0.4µg	2.8µg	2%
Վիտամին C	0.3mg	2.1mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	14.32g	76.99g	N/A
Կալցիում	30mg	27mg	0%
Շաքար	0g	2.21g	N/A
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Choline, total	32mg	29.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.54mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	1.99mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	1.89mg	0.407mg	0%
Լեյցին	2.92mg	0.757mg	0%
Լիզին	3.28mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.59mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	1.75mg	0.52mg	0%
Վալին	2.31mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.91mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Pretzel

1

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+302.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+492.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7494.1%