Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +709.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1520.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +709.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1520.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2541.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +777.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2281%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17225%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2541.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +777.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2281%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +509%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +509%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77176.5%
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77176.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 40.44g 6.64g Խմորասնկեր
Ճարպեր 7.61g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 41.22g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 325kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 0g 8.18g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 2.3g Խմորասնկեր
Կալցիում 30mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 2.17mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 54mg 18mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 637mg 248mg Խմորասնկեր
Կալիում 955mg 118mg Խմորասնկեր
Նատրիում 51mg 726mg Խմորասնկեր
Ցինկ 7.94mg 0.49mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.436mg 0.104mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.312mg 0.491mg Կրեկեր
Սելեն 7.9µg 6.7µg Խմորասնկեր
Վիտամին E 0mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին C 0.3mg 0mg Խմորասնկեր
Վիտամին B1 10.99mg 0.416mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 4mg 0.456mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 40.2mg 4.352mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 13.5mg 0.417mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 1.5mg 0.063mg Խմորասնկեր
Folate, total 2340µg 92µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.07µg 0µg Խմորասնկեր
Վիտամին K 0.4µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.54mg 0.084mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg 0.193mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg 0.246mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg 0.471mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg 0.103mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg 0.112mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg 0.331mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg 0.294mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg 0.145mg Խմորասնկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 1.001g 5.562g Խմորասնկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
612%
Խմորասնկեր
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 675mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.561g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: