Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +689.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2045.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.9%
հավասար Սելեն - 8.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +689.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2045.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.9%
հավասար Սելեն - 8.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2354%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2354%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +800.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +391.3%
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +800.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +391.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47564.7%
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47564.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Մաֆին
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 51.9g Մաֆին
Սպիտակուցներ 40.44g 4.49g Խմորասնկեր
Ճարպեր 7.61g 16.07g Մաֆին
Ածխաջրեր 41.22g 53g Մաֆին
Կալորիականություն 325kcal 375kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 0g 31.47g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 1.1g Խմորասնկեր
Կալցիում 30mg 44mg Մաֆին
Երկաթ 2.17mg 1.3mg Խմորասնկեր
Մագնեզիում 54mg 10mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 637mg 146mg Խմորասնկեր
Կալիում 955mg 121mg Խմորասնկեր
Նատրիում 51mg 336mg Խմորասնկեր
Ցինկ 7.94mg 0.37mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.436mg 0.06mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.312mg 0.449mg Մաֆին
Սելեն 7.9µg 8.2µg Մաֆին
Վիտամին A 0IU 73IU Մաֆին
Վիտամին A, RAE 0µg 21µg Մաֆին
Վիտամին E 0mg 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 0IU 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg Մաֆին
Վիտամին B1 10.99mg 0.168mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 4mg 0.163mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 40.2mg 1.418mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 13.5mg 0.47mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 1.5mg 0.04mg Խմորասնկեր
Folate, total 2340µg 48µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.07µg 0.16µg Մաֆին
Վիտամին K 0.4µg 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.54mg 0.066mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg 0.181mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg 0.224mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg 0.421mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg 0.199mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg 0.115mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg 0.277mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg 0.257mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg 0.128mg Խմորասնկեր
Խոլեստերին 0mg 30mg Խմորասնկեր
Տրանս ճարպ 0.2g Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 1.001g 2.844g Խմորասնկեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 4.822g Մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 8.103g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
612%
Խմորասնկեր
28%
Մաֆին
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 285mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.843g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: