Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +213.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +184.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +852.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5782.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Տավարի սուկի
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Տավարի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 10.99mg 0.09mg 908%
Folate, total 2340µg 8µg 583%
Վիտամին B2 4mg 0.26mg 288%
Վիտամին B5 13.5mg 0.25mg 265%
Վիտամին B3 40.2mg 3mg 233%
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 0g 108%
Վիտամին B12 0.07µg 2.46µg 100%
Վիտամին B6 1.5mg 0.25mg 96%
Ֆոսֆոր 637mg 203mg 62%
Հագեցած ճարպ 1.001g 9.72g 40%
Ցինկ 7.94mg 4.03mg 36%
Պղինձ 0.436mg 0.123mg 35%
Սպիտակուցներ 40.44g 23.9g 33%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Սելեն 7.9µg 22.9µg 27%
Ճարպեր 7.61g 24.6g 26%
Կալիում 955mg 331mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 10.27g 15%
Ածխաջրեր 41.22g 0g 14%
Մանգան 0.312mg 0.014mg 13%
Երկաթ 2.17mg 3.11mg 12%
Choline, total 32mg 91mg 11%
Մագնեզիում 54mg 22mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 1g 7%
Կալցիում 30mg 9mg 2%
Կալորիականություն 325kcal 324kcal 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 0g N/A
Նատրիում 51mg 57mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.54mg 0.268mg 0%
Տրեոնին 1.99mg 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 1.89mg 1.075mg 0%
Լեյցին 2.92mg 1.889mg 0%
Լիզին 3.28mg 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.59mg 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 1.75mg 0.933mg 0%
Վալին 2.31mg 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.91mg 0.818mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Տավարի սուկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
566%
Խմորասնկեր
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.719g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: