Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.9%
հավասար Մանգան ~1.015mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +938.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +477.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Pretzel DV% diff.
Նատրիում 26mg 1240mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 3.4g 43%
Վիտամին B1 0.036mg 0.424mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Կալցիում 317mg 27mg 29%
Վիտամին B3 0.912mg 5.27mg 27%
Երկաթ 6.65mg 4.58mg 26%
Վիտամին C 21.8mg 2.1mg 22%
Վիտամին B6 0.336mg 0.074mg 20%
Ածխաջրեր 20.7g 80.39g 20%
Պղինձ 0.301mg 0.156mg 16%
Վիտամին A 146µg 0µg 16%
Մագնեզիում 91mg 29mg 15%
Folate, total 109µg 166µg 14%
Վիտամին B2 0.152mg 0.332mg 14%
Սպիտակուցներ 3.31g 10.04g 13%
Կալորիականություն 131kcal 384kcal 13%
Կալիում 668mg 223mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.391g 11%
Վիտամին B5 0.804mg 0.322mg 10%
Ֆոսֆոր 66mg 128mg 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Choline, total 29.5mg 5%
Ճարպեր 5.86g 2.93g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 1.291g 3%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Մանգան 0.96mg 1.015mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.727g 1%
Ցինկ 0.93mg 1.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 76.99g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.249mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.52mg 0%
Վալին 0.165mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2065.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +288.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: