Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +264%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +274.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.33mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +750.2%
հավասար Ճարպեր ~6.05g
հավասար Ջուր ~63.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.85g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Ձիու միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Ձիու միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.16µg 132%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 0g 56%
Սպիտակուցներ 3.31g 28.14g 50%
Մանգան 0.96mg 0.022mg 41%
Կալցիում 317mg 8mg 31%
Folate, total 109µg 27%
Ցինկ 0.93mg 3.82mg 26%
Ֆոսֆոր 66mg 247mg 26%
Սելեն 13.5µg 25%
Վիտամին B3 0.912mg 4.84mg 25%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Վիտամին C 21.8mg 2mg 22%
Երկաթ 6.65mg 5.03mg 20%
Վիտամին B5 0.804mg 16%
Մագնեզիում 91mg 25mg 16%
Վիտամին A 146µg 0µg 16%
Պղինձ 0.301mg 0.171mg 14%
Կալիում 668mg 379mg 9%
Ածխաջրեր 20.7g 0g 7%
Վիտամին B1 0.036mg 0.1mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.838g 1.9g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 2.12g 2%
Կալորիականություն 131kcal 175kcal 2%
Վիտամին B2 0.152mg 0.12mg 2%
Նատրիում 26mg 55mg 1%
Ճարպեր 5.86g 6.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 0g N/A
Վիտամին B6 0.336mg 0.33mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.85g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.349mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 1.334mg 0%
Լեյցին 0.249mg 2.232mg 0%
Լիզին 0.143mg 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 1.157mg 0%
Վալին 0.165mg 1.458mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 1.081mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Ձիու միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Խնկունի
48%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.938g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: