Համեմատել Խնկունի և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1325.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +504.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +854.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 146µg | 2081µg | 215% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 2.45mg | 163% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին C | 21.8mg | 76.4mg | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.919mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 27.2g | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 8.37g | 50% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 8.701mg | 49% |
| Մանգան | 0.96mg | 2mg | 45% |
| Կալիում | 668mg | 2014mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 293mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.328mg | 24% |
| Ճարպեր | 5.86g | 17.27g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 12.01g | 17% |
| Կալցիում | 317mg | 148mg | 17% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 16% | |
| Մագնեզիում | 91mg | 152mg | 15% |
| Երկաթ | 6.65mg | 7.8mg | 14% |
| Ցինկ | 0.93mg | 2.48mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 56.63g | 12% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 318kcal | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.373mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 2.75g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 3.26g | 2% |
| Folate, total | 109µg | 106µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 30mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +741.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +829% |
