Համեմատել Խնկունի և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնկունի

7

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+238.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնկունի

4

Քլաբ սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+317.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+251.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+511.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.826mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.65mg	1.37mg	66%
Բջջանյութ(Fiber)	14.1g	1.2g	52%
Սելեն		24.8µg	45%
Մանգան	0.96mg		42%
Վիտամին B3	0.912mg	5.575mg	29%
Սպիտակուցներ	3.31g	17.19g	28%
Նատրիում	26mg	630mg	26%
Պղինձ	0.301mg	0.089mg	24%
Կալցիում	317mg	95mg	22%
Ֆոսֆոր	66mg	215mg	21%
Folate, total	109µg	31µg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Վիտամին C	21.8mg	4.4mg	19%
Խոլեստերին	0mg	46mg	15%
Մագնեզիում	91mg	32mg	14%
Կալիում	668mg	226mg	13%
Վիտամին A	146µg	35µg	12%
Վիտամին B1	0.036mg	0.172mg	11%
Choline, total		47.8mg	9%
Վիտամին K		8.7µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.901g	1.88g	7%
Ցինկ	0.93mg	1.34mg	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.16g	2.949g	4%
Կալորիականություն	131kcal	220kcal	4%
Վիտամին B6	0.336mg	0.296mg	3%
Վիտամին B2	0.152mg	0.186mg	3%
Ճարպեր	5.86g	8.05g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Հագեցած ճարպ	2.838g	3.109g	1%
Ածխաջրեր	20.7g	19.87g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	18.67g	N/A
Շաքար		4.68g	N/A
Վիտամին B5	0.804mg	0.826mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.051mg		0%
Տրեոնին	0.136mg		0%
Իզոլեյցին	0.136mg		0%
Լեյցին	0.249mg		0%
Լիզին	0.143mg		0%
Մեթիոնին	0.047mg		0%
Ֆենիլալանին	0.169mg		0%
Վալին	0.165mg		0%
Հիստիդին	0.066mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնկունի

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 5.86 գ

Ածխաջրեր: 20.7 գ

Ջուր: 67.77 գ

Այլ: 2.36 գ

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+419.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.4%

հավասար Ածխաջրեր ~19.87g

հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնկունի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.7%