Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+355%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+303.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

3

Ծովախեցգետնի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+187.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1175%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	11.5µg	479%
Պղինձ	0.046mg	1.182mg	126%
Սելեն		40µg	73%
Ցինկ	0.16mg	7.62mg	68%
Ֆոսֆոր	24mg	280mg	37%
Սպիտակուցներ	1.9g	19.35g	35%
Նատրիում	266mg	1072mg	35%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.797g	0.133g	17%
Ճարպեր	11g	1.54g	15%
Մագնեզիում	7mg	63mg	13%
Folate, total	4µg	51µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	0.536g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	0.185g	11%
Ածխաջրեր	34g	0g	11%
Վիտամին B6	0.038mg	0.18mg	11%
Վիտամին B2	0.158mg	0.055mg	8%
Վիտամին B1	0.134mg	0.053mg	7%
Կալորիականություն	237kcal	97kcal	7%
Մանգան	0.182mg	0.04mg	6%
Վիտամին B5	0.119mg	0.4mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Երկաթ	1.21mg	0.76mg	6%
Կալիում	65mg	262mg	6%
Կալցիում	11mg	59mg	5%
Վիտամին C	3.2mg	7.6mg	5%
Վիտամին A	29µg	9µg	2%
Վիտամին B3	1.123mg	1.34mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.054mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.073mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.129mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.07mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.817mg	0%
Վալին	0.084mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.038mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+918.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+310.1%