Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

3

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2275%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4680%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.7%

հավասար Երկաթ ~0.41mg

հավասար Պղինձ ~0.031mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

8

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+568.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.044g	19.113g	78%
Կալցիում	15mg	717mg	70%
Ֆոսֆոր	33mg	468mg	62%
Վիտամին B12	0.22µg	1.47µg	52%
Սպիտակուցներ	3.3g	23.41g	40%
Վիտամին A	6µg	298µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.661g	31%
Խոլեստերին	6mg	96mg	30%
Ճարպեր	11.2g	30.04g	29%
Ցինկ	0.19mg	2.81mg	24%
Վիտամին B2	0.025mg	0.32mg	23%
Նատրիում	135mg	628mg	21%
Սելեն	6.1µg	14.5µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	8.711g	14%
Ածխաջրեր	41.1g	1.12g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0g	9%
Վիտամին E	1.42mg	0.26mg	8%
Մանգան	0.19mg	0.008mg	8%
Լիզին	153mg	2.139mg	7%
Կալորիականություն	274kcal	368kcal	5%
Մագնեզիում	9mg	27mg	4%
Folate, total	28µg	12µg	4%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին B5	0.27mg	0.19mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.013mg	2%
Վիտամին B3	0.33mg	0.103mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.056mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	1.12g	N/A
Կալիում	149mg	134mg	0%
Երկաթ	0.42mg	0.41mg	0%
Շաքար	25.75g	1.12g	N/A
Պղինձ	0.03mg	0.031mg	0%
Վիտամին K	2.9µg	2.5µg	0%
Choline, total	17.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.257mg	2.26mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	1.24mg	0%
Վալին	0.164mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.829mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3569.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+609.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.7%

հավասար Ջուր ~41.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+704.1%