Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

1

Դարչին

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+96.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1881%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1030%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9092.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

4

Դարչին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+303.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+975.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.19mg	17.466mg	751%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	53.1g	204%
Կալցիում	15mg	1002mg	99%
Երկաթ	0.42mg	8.32mg	99%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.068g	35%
Պղինձ	0.03mg	0.339mg	34%
Վիտամին K	2.9µg	31.2µg	24%
Ցինկ	0.19mg	1.83mg	15%
Ճարպեր	11.2g	1.24g	15%
Ածխաջրեր	41.1g	80.59g	13%
Մագնեզիում	9mg	60mg	12%
Վիտամին B6	0.046mg	0.158mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.044g	0.345g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	0.246g	8%
Կալիում	149mg	431mg	8%
Լիզին	153mg	0.243mg	7%
Վիտամին B3	0.33mg	1.332mg	6%
Folate, total	28µg	6µg	6%
Վիտամին E	1.42mg	2.32mg	6%
Սելեն	6.1µg	3.1µg	5%
Նատրիում	135mg	10mg	5%
Ֆոսֆոր	33mg	64mg	4%
Վիտամին B1	0.04mg	0.022mg	2%
Վիտամին B5	0.27mg	0.358mg	2%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	3.8mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալորիականություն	274kcal	247kcal	1%
Վիտամին B2	0.025mg	0.041mg	1%
Choline, total	17.4mg	11mg	1%
Սպիտակուցներ	3.3g	3.99g	1%
Վիտամին A	6µg	15µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	27.49g	N/A
Շաքար	25.75g	2.17g	N/A
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.257mg	0.253mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.078mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.146mg	0%
Վալին	0.164mg	0.224mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.117mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Դարչին

3

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+803.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+311.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1228%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7716.2%