Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

3

Խոզապուխտ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+251.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1415.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+493.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+219.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

5

Խոզապուխտ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+468%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+833.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+708%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+389.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.04mg	0.754mg	60%
Նատրիում	135mg	1203mg	46%
Սպիտակուցներ	3.3g	20.93g	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.54g	32%
Վիտամին B6	0.046mg	0.4mg	27%
Ցինկ	0.19mg	2.88mg	24%
Սելեն	6.1µg	19.5µg	24%
Վիտամին B3	0.33mg	4.023mg	23%
Ֆոսֆոր	33mg	196mg	23%
Վիտամին B12	0.22µg	0.65µg	18%
Խոլեստերին	6mg	53mg	16%
Վիտամին B2	0.025mg	0.202mg	14%
Երկաթ	0.42mg	1.48mg	13%
Ածխաջրեր	41.1g	1.5g	13%
Choline, total	17.4mg	85.1mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0g	9%
Ճարպեր	11.2g	5.53g	9%
Վիտամին E	1.42mg	0.25mg	8%
Լիզին	153mg	1.775mg	7%
Folate, total	28µg	3µg	6%
Կալորիականություն	274kcal	145kcal	6%
Մանգան	0.19mg	0.054mg	6%
Պղինձ	0.03mg	0.079mg	5%
Վիտամին D	0IU	32IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Կալիում	149mg	287mg	4%
Վիտամին B5	0.27mg	0.403mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	2.62g	2%
Վիտամին K	2.9µg	0µg	2%
Մագնեզիում	9mg	14mg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.044g	1.81g	1%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	1.5g	N/A
Շաքար	25.75g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.931mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.918mg	0%
Լեյցին	0.257mg	1.661mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.553mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.904mg	0%
Վալին	0.164mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.75mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2640%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+534.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+385.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Խոզապուխտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+884.3%