Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436.3%
հավասար Սելեն - 6.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436.3%
հավասար Սելեն - 6.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +393.1%
հավասար Վիտամին E - 1.51
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +393.1%
հավասար Վիտամին E - 1.51

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.4%
հավասար Ճարպեր - 10.6
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.4%
հավասար Ճարպեր - 10.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 5.388
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 5.388

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Կրեկեր Graham
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Կրեկեր Graham Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 74.26g Կրեկեր Graham
Սպիտակուցներ 3.3g 6.69g Կրեկեր Graham
Ճարպեր 11.2g 10.6g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 41.1g 77.66g Կրեկեր Graham
Կալորիականություն 274kcal 430kcal Կրեկեր Graham
Օսլա 46.56g Կրեկեր Graham
Ֆրուկտոզա 0.99g Կրեկեր Graham
Շաքար 25.75g 24.85g Կրեկեր Graham
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.4g Կրեկեր Graham
Կալցիում 15mg 77mg Կրեկեր Graham
Երկաթ 0.42mg 3.78mg Կրեկեր Graham
Մագնեզիում 9mg 40mg Կրեկեր Graham
Ֆոսֆոր 33mg 185mg Կրեկեր Graham
Կալիում 149mg 170mg Կրեկեր Graham
Նատրիում 135mg 459mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 0.19mg 0.96mg Կրեկեր Graham
Պղինձ 0.03mg 0.17mg Կրեկեր Graham
Մանգան 0.19mg 1.019mg Կրեկեր Graham
Սելեն 6.1µg 6.3µg Կրեկեր Graham
Վիտամին A 30IU 2IU Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին E 1.42mg 1.51mg Կրեկեր Graham
Վիտամին C 1.7mg 0mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.04mg 0.265mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B2 0.025mg 0.317mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B3 0.33mg 4.439mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B5 0.27mg 0.42mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B6 0.046mg 0.156mg Կրեկեր Graham
Folate, total 28µg 91µg Կրեկեր Graham
Վիտամին B12 0.22µg 0µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg 14.3µg Կրեկեր Graham
Տրիպտոֆան 0.039mg Խնձորով շտրուդել
Տրեոնին 0.119mg Խնձորով շտրուդել
Իզոլեյցին 0.147mg Խնձորով շտրուդել
Լեյցին 0.257mg Խնձորով շտրուդել
Լիզին 153mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg Խնձորով շտրուդել
Ֆենիլալանին 0.151mg Խնձորով շտրուդել
Վալին 0.164mg Խնձորով շտրուդել
Հիստիդին 0.076mg Խնձորով շտրուդել
Խոլեստերին 6mg 0mg Կրեկեր Graham
Տրանս ճարպ 0.055g Խնձորով շտրուդել
Հագեցած ճարպ 2.044g 1.633g Կրեկեր Graham
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 2.509g Խնձորով շտրուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 5.388g Կրեկեր Graham
20:2 n-6 c,c 0.004g Կրեկեր Graham
18:2 n-6 c,c 4.735g Կրեկեր Graham
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կրեկեր Graham
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g Կրեկեր Graham

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Կրեկեր Graham
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
35%
Կրեկեր Graham
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
60%
Կրեկեր Graham

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.411g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: