Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

4

Հարած սերուցք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+335.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%

հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

6

Հարած սերուցք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+833.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Choline, total ~16.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.044g	13.831g	54%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.825g	30%
Խոլեստերին	6mg	76mg	23%
Վիտամին A	6µg	188µg	20%
Ճարպեր	11.2g	22.22g	17%
Ածխաջրեր	41.1g	12.49g	10%
Սելեն	6.1µg	1.4µg	9%
Կալցիում	15mg	101mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	6.418g	8%
Ֆոսֆոր	33mg	89mg	8%
Մանգան	0.19mg	0.001mg	8%
Լիզին	153mg	0.254mg	7%
Նատրիում	135mg	8mg	6%
Folate, total	28µg	3µg	6%
Վիտամին E	1.42mg	0.64mg	5%
Երկաթ	0.42mg	0.05mg	5%
Վիտամին B12	0.22µg	0.29µg	3%
Վիտամին B2	0.025mg	0.065mg	3%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Ցինկ	0.19mg	0.37mg	2%
Պղինձ	0.03mg	0.01mg	2%
Վիտամին B3	0.33mg	0.07mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	1.9µg	1%
Կալորիականություն	274kcal	257kcal	1%
Վիտամին B5	0.27mg	0.305mg	1%
Սպիտակուցներ	3.3g	3.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	12.49g	N/A
Մագնեզիում	9mg	11mg	0%
Կալիում	149mg	147mg	0%
Շաքար	25.75g	8g	N/A
Վիտամին B1	0.04mg	0.037mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.041mg	0%
Choline, total	17.4mg	16.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.144mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.194mg	0%
Լեյցին	0.257mg	0.313mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.154mg	0%
Վալին	0.164mg	0.214mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

3

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+229.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Հարած սերուցք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+544.2%