Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով շտրուդել
  5. Compare
  6. Խնձորով շտրուդել vs. Մարգարին

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Մարգարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
9
:
1
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +560%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Խնձորով շտրուդել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Մարգարին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +560%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +727.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
8
:
4
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3106.9%
Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 10% 8%
Մարգարին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 7% 233%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3106.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
3
:
2
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +620.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.2%
Խնձորով շտրուդել
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Մարգարին
81% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 80.71 գ
Ածխաջրեր: 0.7 գ
Ջուր: 16.52 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +620.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
1
:
2
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.2%
Խնձորով շտրուդել
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
Մարգարին
19% 50% 31%
Հագեցած ճարպ: 15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.302 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Մարգարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Մարգարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 0.7g Խնձորով շտրուդել
Սպիտակուցներ 3.3g 0.16g Խնձորով շտրուդել
Ճարպեր 11.2g 80.71g Մարգարին
Ածխաջրեր 41.1g 0.7g Խնձորով շտրուդել
Կալորիականություն 274kcal 717kcal Մարգարին
Շաքար 25.75g 0g Մարգարին
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Խնձորով շտրուդել
Կալցիում 15mg 3mg Խնձորով շտրուդել
Երկաթ 0.42mg 0.06mg Խնձորով շտրուդել
Մագնեզիում 9mg 3mg Խնձորով շտրուդել
Ֆոսֆոր 33mg 5mg Խնձորով շտրուդել
Կալիում 149mg 18mg Խնձորով շտրուդել
Նատրիում 135mg 2mg Մարգարին
Ցինկ 0.19mg 0mg Խնձորով շտրուդել
Պղինձ 0.03mg 0mg Խնձորով շտրուդել
Մանգան 0.19mg Խնձորով շտրուդել
Սելեն 6.1µg 0µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A 30IU 3577IU Մարգարին
Վիտամին A, RAE 6µg 819µg Մարգարին
Վիտամին E 1.42mg 9mg Մարգարին
Վիտամին C 1.7mg 0.2mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.04mg 0.01mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B2 0.025mg 0.037mg Մարգարին
Վիտամին B3 0.33mg 0.023mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B5 0.27mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B6 0.046mg 0.009mg Խնձորով շտրուդել
Folate, total 28µg 1µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B12 0.22µg 0.1µg Խնձորով շտրուդել
Choline, total 17.4mg 12.4mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg 93µg Մարգարին
Տրիպտոֆան 0.039mg Խնձորով շտրուդել
Տրեոնին 0.119mg Խնձորով շտրուդել
Իզոլեյցին 0.147mg Խնձորով շտրուդել
Լեյցին 0.257mg Խնձորով շտրուդել
Լիզին 153mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg Խնձորով շտրուդել
Ֆենիլալանին 0.151mg Խնձորով շտրուդել
Վալին 0.164mg Խնձորով շտրուդել
Հիստիդին 0.076mg Խնձորով շտրուդել
Խոլեստերին 6mg 0mg Մարգարին
Տրանս ճարպ 14.89g Խնձորով շտրուդել
Հագեցած ճարպ 2.044g 15.189g Խնձորով շտրուդել
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Խնձորով շտրուդել
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Մարգարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 38.877g Մարգարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 24.302g Մարգարին
18:2 n-6 c,c 21.522g Մարգարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Մարգարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել vs Վաֆլի
Վաֆլի
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Մարգարին
Մարգարին vs Մայոնեզ
Մայոնեզ
Մարգարին
Մարգարին vs Կարագ
Կարագ
Մարգարին
Մարգարին vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
51%
Մարգարին
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
1%
Մարգարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Շաքար (difference - 25.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Նատրիում (difference - 133mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարգարին
Մարգարին is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.145g)
Which food is cheaper?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Մարգարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: