Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

0

Պապրիկա

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1430.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+851.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+736.8%

հավասար Սելեն ~6.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

2

Պապրիկա

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1949.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2948.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+829.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2669%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+196%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	6µg	2463µg	273%
Երկաթ	0.42mg	21.14mg	259%
Վիտամին E	1.42mg	29.1mg	185%
Վիտամին B6	0.046mg	2.141mg	161%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	34.9g	131%
Վիտամին B2	0.025mg	1.23mg	93%
Պղինձ	0.03mg	0.713mg	76%
Վիտամին K	2.9µg	80.3µg	65%
Կալիում	149mg	2280mg	63%
Վիտամին B3	0.33mg	10.06mg	61%
Մանգան	0.19mg	1.59mg	61%
Վիտամին B5	0.27mg	2.51mg	45%
Ֆոսֆոր	33mg	314mg	40%
Մագնեզիում	9mg	178mg	40%
Ցինկ	0.19mg	4.33mg	38%
Վիտամին B1	0.04mg	0.33mg	24%
Սպիտակուցներ	3.3g	14.14g	22%
Կալցիում	15mg	229mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	7.766g	16%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Լիզին	153mg	0.69mg	7%
Choline, total	17.4mg	51.5mg	6%
Folate, total	28µg	49µg	5%
Ածխաջրեր	41.1g	53.99g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	1.695g	4%
Նատրիում	135mg	68mg	3%
Ճարպեր	11.2g	12.89g	3%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0.9mg	1%
Կալորիականություն	274kcal	282kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	19.09g	N/A
Շաքար	25.75g	10.34g	N/A
Սելեն	6.1µg	6.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.044g	2.14g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.57mg	0%
Լեյցին	0.257mg	0.92mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.61mg	0%
Վալին	0.164mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.25mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+287%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+328.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+760%