Համեմատել Խոզ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզ

4

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

հավասար Պղինձ ~0.068mg

հավասար Ցինկ ~2.54mg

հավասար Ֆոսֆոր ~222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզ

8

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին B5 ~0.675mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.877mg	0.03mg	71%
Սելեն	45.3µg	15.8µg	54%
Նատրիում	62mg	1069mg	44%
Սպիտակուցներ	27.32g	15.94g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	4.699g	23%
Վիտամին B12	0.7µg	1.19µg	20%
Վիտամին B6	0.464mg	0.244mg	17%
Choline, total	93.9mg		17%
Վիտամին D	53IU		7%
Երկաթ	0.87mg	1.4mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg		7%
Կալցիում	19mg	80mg	6%
Վիտամին B3	5.037mg	4.032mg	6%
Վիտամին B2	0.321mg	0.237mg	6%
Ճարպեր	13.92g	16.93g	5%
Մագնեզիում	28mg	16mg	3%
Ֆոսֆոր	246mg	222mg	3%
Հագեցած ճարպ	5.23g	4.52g	3%
Խոլեստերին	80mg	86mg	2%
Կալիում	423mg	349mg	2%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Կալորիականություն	242kcal	226kcal	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.11mg	1%
Վիտամին A	2µg	10µg	1%
Ցինկ	2.39mg	2.54mg	1%
Պղինձ	0.073mg	0.068mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Վիտամին C	0.6mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Մանգան	0.009mg	0.019mg	0%
Վիտամին B5	0.698mg	0.675mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.19g	6.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.338mg		0%
Տրեոնին	1.234mg		0%
Իզոլեյցին	1.26mg		0%
Լեյցին	2.177mg		0%
Լիզին	2.446mg		0%
Մեթիոնին	0.712mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.473mg		0%
Հիստիդին	1.067mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզ

1

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+283.1%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+291.6%