Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզ
  5. Compare
  6. Խոզ vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Խոզ և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
8
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
9
:
4
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3886.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1031.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 52% 0%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3886.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1031.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
1
:
4
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.9%
հավասար Ջուր - 63.11
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.9%
հավասար Ջուր - 63.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
3
:
0
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.784
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.784

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Նյոշատել (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 27.32g 9.15g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 22.78g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 0g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 242kcal 253kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0g 3.19g Խոզ
Կալցիում 19mg 117mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 0.87mg 0.13mg Խոզ
Մագնեզիում 28mg 10mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 138mg Խոզ
Կալիում 423mg 152mg Խոզ
Նատրիում 62mg 334mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 0.82mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.027mg Խոզ
Մանգան 0.009mg 0.011mg Նյոշատել (պանիր)
Սելեն 45.3µg 3µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 2µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.29mg 0.4mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.022mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.155mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 0.21mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.575mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.041mg Խոզ
Folate, total 5µg 14µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B12 0.7µg 0.3µg Խոզ
Choline, total 93.9mg Խոզ
Վիտամին K 0µg 1.7µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.106mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.359mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.501mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.013mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 0.875mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.294mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.448mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.609mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.27mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 5.23g 12.79g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 5.784g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.97g Խոզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
15%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 272mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: