Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Bass
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +140%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +555.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +445.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +375%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.73g
հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Bass Opinion
Կալորիականություն 145kcal 124kcal Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 22.73g Bass
Ճարպեր 5.53g 2.99g Խոզապուխտ
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 103mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 51mg Bass
Կալցիում 8mg 19mg Bass
Կալիում 287mg 328mg Bass
Երկաթ 1.48mg 1.08mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.04mg Խոզապուխտ
Ցինկ 2.88mg 0.51mg Խոզապուխտ
Ֆոսֆոր 196mg 254mg Bass
Նատրիում 1203mg 88mg Bass
Վիտամին A 0IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 0µg 31µg Bass
Վիտամին E 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Մանգան 0.054mg 0.019mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 46.8µg Bass
Վիտամին B1 0.754mg 0.115mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.037mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 2.558mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.4mg 0.346mg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 0.65µg 4.41µg Bass
Folate, total 3µg 10µg Bass
Choline, total 85.1mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.65g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.846g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.005g Bass
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.931mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.918mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.661mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.775mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.553mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.887mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.75mg 0.669mg Խոզապուխտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
60%
Bass
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 1115mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.16g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: