Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +575.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1140.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +591.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1644.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +750.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +696%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Ազնվամորի DV% diff.
Վիտամին B1 0.754mg 0.032mg 60%
Նատրիում 1203mg 1mg 52%
Սպիտակուցներ 20.93g 1.2g 39%
Սելեն 19.5µg 0.2µg 35%
Վիտամին C 0mg 26.2mg 29%
Վիտամին B12 0.65µg 0µg 27%
Մանգան 0.054mg 0.67mg 27%
Վիտամին B6 0.4mg 0.055mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.5g 26%
Ֆոսֆոր 196mg 29mg 24%
Ցինկ 2.88mg 0.42mg 22%
Վիտամին B3 4.023mg 0.598mg 21%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Choline, total 85.1mg 12.3mg 13%
Վիտամին B2 0.202mg 0.038mg 13%
Երկաթ 1.48mg 0.69mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.019g 8%
Ճարպեր 5.53g 0.65g 8%
Վիտամին K 0µg 7.8µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.064g 6%
Folate, total 3µg 21µg 5%
Կալորիականություն 145kcal 52kcal 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Կալիում 287mg 151mg 4%
Վիտամին E 0.25mg 0.87mg 4%
Վիտամին D 32IU 0IU 4%
Ածխաջրեր 1.5g 11.94g 3%
Ֆրուկտոզա 2.35g 3%
Մագնեզիում 14mg 22mg 2%
Կալցիում 8mg 25mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.375g 1%
Վիտամին B5 0.403mg 0.329mg 1%
Պղինձ 0.079mg 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 5.44g N/A
Շաքար 0g 4.42g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0%
Լիզին 1.775mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Ազնվամորի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Խոզապուխտ
16%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1202mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.791g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: