Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +216.7%
հավասար Կալիում - 270
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +216.7%
հավասար Կալիում - 270

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.378
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.378

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +331.1%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +331.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Բոկվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 20.93g 14.03g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 25.87g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 1.5g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 145kcal 301kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 0g 1.33g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 8mg 41mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.48mg 1.15mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 26mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 196mg 169mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 270mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 756mg Բոկվուրստ
Ցինկ 2.88mg 2.07mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.1mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.054mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 19.5µg 11.3µg Խոզապուխտ
Վիտամին A 0IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.25mg 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.754mg 0.193mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.233mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 4.023mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.403mg 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.4mg 0.378mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 17µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.65µg 0.86µg Բոկվուրստ
Վիտամին K 0µg 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.251mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.931mg 0.613mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.677mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 1.107mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 1.166mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.333mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.556mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.767mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.513mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 93mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 10.256g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 2.328g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.446g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 447mg)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: