Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +747.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1725%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2655.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.368mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B1 0.754mg 0.03mg 60%
Նատրիում 1203mg 95mg 48%
Սպիտակուցներ 20.93g 3.86g 34%
Սելեն 19.5µg 2.3µg 31%
Վիտամին B6 0.4mg 0.042mg 28%
Վիտամին B3 4.023mg 0.146mg 24%
Ցինկ 2.88mg 0.39mg 23%
Երկաթ 1.48mg 0.1mg 17%
Խոլեստերին 53mg 12mg 14%
Կալցիում 8mg 146mg 14%
Choline, total 85.1mg 14.3mg 13%
Ֆոսֆոր 196mg 115mg 12%
Վիտամին B12 0.65µg 0.52µg 5%
Ածխաջրեր 1.5g 17.75g 5%
Ճարպեր 5.53g 3.03g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.875g 4%
Պղինձ 0.079mg 0.051mg 3%
Վիտամին A 0µg 25µg 3%
Կալիում 287mg 183mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.113g 3%
Կալորիականություն 145kcal 112kcal 2%
Մանգան 0.054mg 0.014mg 2%
Վիտամին D 32IU 48IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.2µg 2%
Folate, total 3µg 7µg 1%
Վիտամին E 0.25mg 0.05mg 1%
Վիտամին B5 0.403mg 0.368mg 1%
Վիտամին B2 0.202mg 0.195mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 17.75g N/A
Մագնեզիում 14mg 12mg 0%
Շաքար 0g 17.75g N/A
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.886g 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.775mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.186mg 0%
Վալին 0.908mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +442.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +380.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1083.3%
հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.886g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: