Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.4%
հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~20g
հավասար Ածխաջրեր ~1.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Պարմեզան
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 145kcal 265kcal Պարմեզան
Սպիտակուցներ 20.93g 20g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 20g Պարմեզան
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 1.37g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 1.37g Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 88mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 15IU Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 38mg Պարմեզան
Կալցիում 8mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 287mg 125mg Խոզապուխտ
Երկաթ 1.48mg 0.9mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.238mg Պարմեզան
Ցինկ 2.88mg 3.87mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 196mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 1203mg 1529mg Խոզապուխտ
Վիտամին A 0IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.25mg 0.17mg Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.4µg Խոզապուխտ
Մանգան 0.054mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 19.5µg 17.7µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.029mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 4.023mg 0.114mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.325mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.049mg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 0.65µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 0µg 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 3µg 10µg Պարմեզան
Choline, total 85.1mg 20.7mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 13.317g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.462g Խոզապուխտ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.24mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.918mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.661mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 1.775mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.553mg 0.369mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.908mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.75mg 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Նատրիում (difference - 326mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.507g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: