Համեմատել Խոզապուխտ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4928.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 8mg | 853mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 627mg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 15.371g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.026mg | 61% |
| Ճարպեր | 5.53g | 27.84g | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 1.4µg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Սելեն | 19.5µg | 34.4µg | 27% |
| Նատրիում | 1203mg | 1804mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 0.08mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.081mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 28.42g | 15% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 420kcal | 14% |
| Choline, total | 85.1mg | 14.1mg | 13% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.49mg | 12% |
| Ցինկ | 2.88mg | 4.2mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.358mg | 12% |
| Խոլեստերին | 53mg | 86mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 7.13g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 1.386g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 34mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 13.91g | 4% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.04mg | 4% |
| Կալիում | 287mg | 180mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին D | 32 IU | 21 IU | 1% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +827.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.7% |
