Համեմատել Խոզապուխտ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

3

Ձկիան սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+487.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+388.9%

հավասար Երկաթ ~1.5mg

հավասար Պղինձ ~0.075mg

հավասար Սելեն ~18µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

6

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+259%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+194.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1433.3%

հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.68µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.754mg	0.21mg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	6.257g	38%
Նատրիում	1203mg	602mg	26%
Վիտամին B6	0.4mg	0.07mg	25%
Ցինկ	2.88mg	0.49mg	22%
Սպիտակուցներ	20.93g	10.29g	21%
Վիտամին B3	4.023mg	2.15mg	12%
Ճարպեր	5.53g	12.45g	11%
Folate, total	3µg	46µg	11%
Վիտամին K	0µg	13.6µg	11%
Ֆոսֆոր	196mg	116mg	11%
Choline, total	85.1mg	28.9mg	10%
Մանգան	0.054mg	0.264mg	9%
Ածխաջրեր	1.5g	26.69g	8%
Կալորիականություն	145kcal	257kcal	6%
Խոլեստերին	53mg	35mg	6%
Վիտամին B2	0.202mg	0.14mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին D	32IU	9IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.2µg	3%
Մագնեզիում	14mg	25mg	3%
Սելեն	19.5µg	18µg	3%
Կալցիում	8mg	37mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Կալիում	287mg	206mg	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.55mg	2%
Վիտամին B5	0.403mg	0.37mg	1%
Վիտամին B12	0.65µg	0.68µg	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.81g	1.949g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	25.69g	N/A
Երկաթ	1.48mg	1.5mg	0%
Շաքար	0g	3.53g	N/A
Պղինձ	0.079mg	0.075mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	2.595g	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg		0%
Տրեոնին	0.931mg		0%
Իզոլեյցին	0.918mg		0%
Լեյցին	1.661mg		0%
Լիզին	1.775mg		0%
Մեթիոնին	0.553mg		0%
Ֆենիլալանին	0.904mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.75mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+105.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1679.3%