Համեմատել Խոզի բուդ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բուդ

3

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.6%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Կալցիում ~5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բուդ

5

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1611.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+223.8%

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.63µg	2.04µg	59%
Վիտամին B1	0.736mg	0.043mg	58%
Նատրիում	47mg	853mg	35%
Սելեն	29.4µg	14.7µg	27%
Հագեցած ճարպ	6.54g	1.318g	24%
Ճարպեր	18.87g	3.69g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.38g	1.521g	17%
Երկաթ	0.85mg	2.05mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.01g	0.27g	12%
Ցինկ	1.93mg	3.2mg	12%
Կալիում	315mg	647mg	10%
Choline, total		43.9mg	8%
Կալորիականություն	245kcal	115kcal	7%
Խոլեստերին	73mg	51mg	7%
Վիտամին B3	4.574mg	5.581mg	6%
Ֆոսֆոր	199mg	242mg	6%
Վիտամին B6	0.401mg	0.46mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Պղինձ	0.065mg	0.086mg	2%
Վիտամին B5	0.685mg	0.566mg	2%
Սպիտակուցներ	17.43g	18.62g	2%
Վիտամին D	20IU	1IU	2%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.213mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Մագնեզիում	20mg	20mg	0%
Կալցիում	5mg	5mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.023mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg		0%
Տրեոնին	0.776mg		0%
Իզոլեյցին	0.787mg		0%
Լեյցին	1.376mg		0%
Լիզին	1.55mg		0%
Մեթիոնին	0.444mg		0%
Ֆենիլալանին	0.689mg		0%
Վալին	0.931mg		0%
Հիստիդին	0.659mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի բուդ

1

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+411.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+170.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի բուդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+451%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+644.4%