Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork leg
  5. Сравнить
  6. Pork leg vs. Roast beef

Сравнить продукты Pork leg и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Pork leg vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +105.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.2%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1611.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +223.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork leg Roast beef DV% diff.
Витамин B12 0.63µg 2.04µg 59%
Витамин B1 0.736mg 0.043mg 58%
Натрий 47mg 853mg 35%
Селен 29.4µg 14.7µg 27%
Насыщенные жиры 6.54g 1.318g 24%
Жиры 18.87g 3.69g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.38g 1.521g 17%
Железо 0.85mg 2.05mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 0.27g 12%
Цинк 1.93mg 3.2mg 12%
Калий 315mg 647mg 10%
Холин 43.9mg 8%
Калорийность 245kcal 115kcal 7%
Холестерин 73mg 51mg 7%
Витамин B3 4.574mg 5.581mg 6%
Фосфор 199mg 242mg 6%
Витамин B6 0.401mg 0.46mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Медь 0.065mg 0.086mg 2%
Витамин B5 0.685mg 0.566mg 2%
Белки 17.43g 18.62g 2%
Витамин D 20IU 1IU 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B2 0.2mg 0.213mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.023mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0%
Лейцин 1.376mg 0%
Лизин 1.55mg 0%
Метионин 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0%
Валин 0.931mg 0%
Гистидин 0.659mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +411.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +170.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +451%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Другие также сравнивают

Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.