Համեմատել Խոզի բուդ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բուդ

3

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+247.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Սելեն ~29.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բուդ

5

Տավարի կողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+936.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.63µg	2.1µg	61%
Վիտամին B1	0.736mg	0.071mg	55%
Ցինկ	1.93mg	5.91mg	36%
Երկաթ	0.85mg	2.24mg	17%
Հագեցած ճարպ	6.54g	9.684g	14%
Սպիտակուցներ	17.43g	23.69g	13%
Choline, total		48.8mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.01g	1.027g	7%
Ֆոսֆոր	199mg	152mg	7%
Վիտամին B2	0.2mg	0.287mg	7%
Վիտամին B6	0.401mg	0.477mg	6%
Ճարպեր	18.87g	21.81g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.38g	10.519g	5%
Վիտամին B5	0.685mg	0.536mg	3%
Մանգան	0.023mg	0.08mg	2%
Վիտամին B3	4.574mg	4.908mg	2%
Կալորիականություն	245kcal	291kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.2µg	2%
Պղինձ	0.065mg	0.08mg	2%
Կալիում	315mg	260mg	2%
Վիտամին D	20IU	7IU	2%
Խոլեստերին	73mg	80mg	2%
Սելեն	29.4µg	29.7µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Կալցիում	5mg	11mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Նատրիում	47mg	54mg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.776mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.787mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.376mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.55mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.444mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.689mg	0.95mg	0%
Վալին	0.931mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.659mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի բուդ

2

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի բուդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.7%