Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի կողեր և Bear meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի կողեր vs Bear meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1079.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
հավասար Կալիում ~263mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի կողեր Bear meat DV% diff.
Երկաթ 0.91mg 10.73mg 123%
Վիտամին B12 0.38µg 2.47µg 87%
Ցինկ 2.5mg 10.27mg 71%
Վիտամին B2 0.251mg 0.82mg 44%
Սպիտակուցներ 15.47g 32.42g 34%
Վիտամին B6 0.574mg 0.29mg 22%
Սելեն 22µg 11.2µg 20%
Հագեցած ճարպ 7.529g 3.54g 18%
Վիտամին B1 0.319mg 0.1mg 18%
Ճարպեր 23.4g 13.39g 15%
Վիտամին B5 0.625mg 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.3µg 0µg 12%
Վիտամին D 91IU 0IU 11%
Choline, total 59.7mg 122.3mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953g 2.4g 10%
Վիտամին B3 4.662mg 3.35mg 8%
Պղինձ 0.08mg 0.148mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542g 5.66g 7%
Խոլեստերին 80mg 98mg 6%
Ֆոսֆոր 141mg 170mg 4%
Folate, total 0µg 6µg 2%
Վիտամին K 0µg 1.8µg 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Կալորիականություն 277kcal 259kcal 1%
Վիտամին E 0.37mg 0.49mg 1%
Կալիում 242mg 263mg 1%
Կալցիում 15mg 5mg 1%
Նատրիում 81mg 71mg 0%
Մանգան 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0.222g N/A
Տրիպտոֆան 0.163mg 0%
Տրեոնին 0.695mg 0%
Իզոլեյցին 0.761mg 0%
Լեյցին 1.318mg 0%
Լիզին 1.435mg 0%
Մեթիոնին 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.65mg 0%
Վալին 0.809mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.037g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.034g N/A
20:2 n-6 c,c 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients
  2. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: