Համեմատել Խոզի կողեր և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

6

Մորտադելա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

հավասար Սելեն ~22.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

6

Մորտադելա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+341.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60856.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.251mg	153mg	11750%
Նատրիում	81mg	1246mg	51%
Վիտամին B12	0.38µg	1.48µg	46%
Վիտամին B6	0.574mg	0.13mg	34%
Վիտամին B1	0.319mg	0.119mg	17%
Վիտամին B3	4.662mg	2.673mg	12%
Հագեցած ճարպ	7.529g	9.51g	9%
Խոլեստերին	80mg	56mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	11.38g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.3µg	1µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	3.12g	6%
Վիտամին D	91IU	41IU	6%
Երկաթ	0.91mg	1.4mg	6%
Ֆոսֆոր	141mg	97mg	6%
Ցինկ	2.5mg	2.1mg	4%
Վիտամին B5	0.625mg	0.44mg	4%
Ճարպեր	23.4g	25.39g	3%
Choline, total	59.7mg	72.2mg	2%
Սպիտակուցներ	15.47g	16.37g	2%
Կալորիականություն	277kcal	311kcal	2%
Պղինձ	0.08mg	0.06mg	2%
Կալիում	242mg	163mg	2%
Սելեն	22µg	22.6µg	1%
Մանգան	0.01mg	0.03mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.22mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	0µg	3µg	1%
Մագնեզիում	16mg	11mg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.05g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.05g	N/A
Կալցիում	15mg	18mg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.152mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.633mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	0.708mg	0%
Լեյցին	1.318mg	1.213mg	0%
Լիզին	1.435mg	1.262mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.394mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.598mg	0%
Վալին	0.809mg	0.735mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.52mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Մորտադելա

4

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.37g

հավասար Ճարպեր ~25.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Մորտադելա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.7%