Համեմատել Խոզի կոճ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կոճ

2

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կոճ

3

Աղացած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.49µg	83%
Նատրիում	1050mg	73mg	42%
Ցինկ	2.38mg	5.84mg	31%
Վիտամին B6	0.064mg	0.311mg	19%
Վիտամին B3	1.1mg	4.026mg	18%
Ֆոսֆոր	60mg	166mg	15%
Երկաթ	1.14mg	2.27mg	14%
Սելեն	26.3µg	19.1µg	13%
Հագեցած ճարպ	3.231g	6.073g	13%
Choline, total		73.2mg	13%
Սպիտակուցներ	19.11g	23.87g	10%
Վիտամին B2	0.068mg	0.171mg	8%
Ճարպեր	10.54g	15.37g	7%
Կալիում	47mg	241mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.198g	0.408g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.134g	7.322g	5%
Կալորիականություն	171kcal	241kcal	4%
Մագնեզիում	6mg	17mg	3%
Վիտամին B5	0.344mg	0.512mg	3%
Վիտամին B1	0.08mg	0.051mg	2%
Վիտամին A	23µg	3µg	2%
Վիտամին K	0µg	2.9µg	2%
Folate, total	1µg	7µg	2%
Մանգան	0.022mg	0.009mg	1%
Կալցիում	19mg	33mg	1%
Խոլեստերին	89mg	88mg	0%
Վիտամին D		2IU	0%
Պղինձ	0.082mg	0.079mg	0%
Վիտամին E	0.17mg	0.12mg	0%
Տրանս ճարպ	0.113g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.516mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.841mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.822mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.554mg	0.931mg	0%
Վալին	0.478mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.211mg	0.775mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.042g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.986g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կոճ

1

Սպիտակուցներ: 19.11 գ

Ճարպեր: 10.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.02 գ

Այլ: 2.33 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~2.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կոճ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+193.6%