Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի կոճ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի կոճ vs Վիեննական նրբերշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 9% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.087mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի կոճ Վիեննական նրբերշիկ DV% diff.
Վիտամին B12 0.51µg 1.02µg 21%
Հագեցած ճարպ 3.231g 7.125g 18%
Սպիտակուցներ 19.11g 10.5g 17%
Սելեն 26.3µg 16.9µg 17%
Ճարպեր 10.54g 19.4g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134g 9.628g 11%
Choline, total 43.7mg 8%
Նատրիում 1050mg 879mg 7%
Ցինկ 2.38mg 1.6mg 7%
Պղինձ 0.082mg 0.03mg 6%
Վիտամին B6 0.064mg 0.12mg 4%
Կալորիականություն 171kcal 230kcal 3%
Վիտամին B2 0.068mg 0.107mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին B3 1.1mg 1.613mg 3%
Վիտամին A 23µg 0µg 3%
Վիտամին D 25IU 3%
Երկաթ 1.14mg 0.88mg 3%
Ֆոսֆոր 60mg 49mg 2%
Կալիում 47mg 101mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198g 1.29g 1%
Խոլեստերին 89mg 87mg 1%
Folate, total 1µg 4µg 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Ածխաջրեր 0g 2.6g 1%
Կալցիում 19mg 10mg 1%
Վիտամին B1 0.08mg 0.087mg 1%
Մանգան 0.022mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.6g N/A
Մագնեզիում 6mg 7mg 0%
Վիտամին E 0.17mg 0.22mg 0%
Վիտամին B5 0.344mg 0.35mg 0%
Տրանս ճարպ 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.516mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.557mg 0%
Լեյցին 0.841mg 0.797mg 0%
Լիզին 0.822mg 0.791mg 0%
Մեթիոնին 0.211mg 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 0.554mg 0.425mg 0%
Վալին 0.478mg 0.573mg 0%
Հիստիդին 0.211mg 0.273mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.042g N/A
20:2 n-6 c,c 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.6%
հավասար Ջուր ~64.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.29g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients
  2. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: