Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի սուկի և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի սուկի vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +109.1%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Երկաթ ~0.85mg
հավասար Ֆոսֆոր ~199mg
հավասար Նատրիում ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.574mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.685mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի սուկի Խոզի բուդ DV% diff.
Վիտամին B1 0.901mg 0.736mg 14%
Choline, total 69.7mg 13%
Ճարպեր 12.58g 18.87g 10%
Հագեցած ճարպ 4.36g 6.54g 10%
Սելեն 33.2µg 29.4µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61g 8.38g 7%
Վիտամին B6 0.472mg 0.401mg 5%
Սպիտակուցներ 19.74g 17.43g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34g 2.01g 4%
Վիտամին B12 0.53µg 0.63µg 4%
Վիտամին B2 0.248mg 0.2mg 4%
Խոլեստերին 63mg 73mg 3%
Folate, total 1µg 7µg 2%
Կալորիականություն 198kcal 245kcal 2%
Ցինկ 1.74mg 1.93mg 2%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.023mg 1%
Վիտամին B5 0.723mg 0.685mg 1%
Պղինձ 0.056mg 0.065mg 1%
Երկաթ 0.79mg 0.85mg 1%
Կալիում 356mg 315mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0.7mg 0%
Վիտամին D 21IU 20IU 0%
Մագնեզիում 21mg 20mg 0%
Ֆոսֆոր 197mg 199mg 0%
Նատրիում 50mg 47mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg 0%
Վիտամին B3 4.58mg 4.574mg 0%
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.891mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.91mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.572mg 1.376mg 0%
Լիզին 1.766mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.514mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.785mg 0.689mg 0%
Վալին 1.064mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.77mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: