Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork loin и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше СеленСелен +12.9%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +109.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.574mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.685mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Pork leg DV% diff.
Витамин B1 0.901mg 0.736mg 14%
Холин 69.7mg 13%
Жиры 12.58g 18.87g 10%
Насыщенные жиры 4.36g 6.54g 10%
Селен 33.2µg 29.4µg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 8.38g 7%
Витамин B6 0.472mg 0.401mg 5%
Белки 19.74g 17.43g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 2.01g 4%
Витамин B12 0.53µg 0.63µg 4%
Витамин B2 0.248mg 0.2mg 4%
Холестерин 63mg 73mg 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Калорийность 198kcal 245kcal 2%
Цинк 1.74mg 1.93mg 2%
Кальций 18mg 5mg 1%
Марганец 0.011mg 0.023mg 1%
Витамин B5 0.723mg 0.685mg 1%
Медь 0.056mg 0.065mg 1%
Железо 0.79mg 0.85mg 1%
Калий 356mg 315mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин C 0.6mg 0.7mg 0%
Витамин D 21IU 20IU 0%
Магний 21mg 20mg 0%
Фосфор 197mg 199mg 0%
Натрий 50mg 47mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин B3 4.58mg 4.574mg 0%
Триптофан 0.244mg 0.208mg 0%
Треонин 0.891mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.91mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.572mg 1.376mg 0%
Лизин 1.766mg 1.55mg 0%
Метионин 0.514mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 0.689mg 0%
Валин 1.064mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.77mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.