Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork loin
  5. Сравнить
  6. Pork loin vs. Pork leg

Сравнить продукты Pork loin и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше СеленСелен +12.9%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +109.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 4.2% 15% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.42% 0% 15% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.574mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.685mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork loin Pork leg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Pork leg Мнение
Калорийность 198kcal 245kcal Pork leg
Белки 19.74g 17.43g Pork loin
Жиры 12.58g 18.87g Pork leg
Витамин C 0.6mg 0.7mg Pork leg
Холестерин 63mg 73mg Pork loin
Витамин D 21IU 20IU Pork loin
Магний 21mg 20mg Pork loin
Кальций 18mg 5mg Pork loin
Калий 356mg 315mg Pork loin
Железо 0.79mg 0.85mg Pork leg
Медь 0.056mg 0.065mg Pork leg
Цинк 1.74mg 1.93mg Pork leg
Фосфор 197mg 199mg Pork leg
Натрий 50mg 47mg Pork leg
Витамин A 7IU 7IU
Витамин A 2µg 0µg Pork loin
Витамин E 0.21mg Pork loin
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Марганец 0.011mg 0.023mg Pork leg
Селен 33.2µg 29.4µg Pork loin
Витамин B1 0.901mg 0.736mg Pork loin
Витамин B2 0.248mg 0.2mg Pork loin
Витамин B3 4.58mg 4.574mg Pork loin
Витамин B5 0.723mg 0.685mg Pork loin
Витамин B6 0.472mg 0.401mg Pork loin
Витамин B12 0.53µg 0.63µg Pork leg
Витамин B9 1µg 7µg Pork leg
Холин 69.7mg Pork loin
Насыщенные жиры 4.36g 6.54g Pork loin
Мононенасыщенные жиры 5.61g 8.38g Pork leg
Полиненасыщенные жиры 1.34g 2.01g Pork leg
Триптофан 0.244mg 0.208mg Pork loin
Треонин 0.891mg 0.776mg Pork loin
Изолейцин 0.91mg 0.787mg Pork loin
Лейцин 1.572mg 1.376mg Pork loin
Лизин 1.766mg 1.55mg Pork loin
Метионин 0.514mg 0.444mg Pork loin
Фенилаланин 0.785mg 0.689mg Pork loin
Валин 1.064mg 0.931mg Pork loin
Гистидин 0.77mg 0.659mg Pork loin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork loin Pork leg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork loin
Pork loin vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork loin
Pork loin vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork loin
Pork loin vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork loin
42%
Pork leg
Итоговая оценка минералов
42%
Pork loin
40%
Pork leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.18g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork loin
Продукт Pork loin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.