Համեմատել Խոզի սուկի և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

5

Խոզի կոճ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+657.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

9

Խոզի կոճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1026.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+1050%

հավասար Վիտամին B12 ~0.51µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.901mg	0.08mg	68%
Նատրիում	50mg	1050mg	43%
Վիտամին B6	0.472mg	0.064mg	31%
Վիտամին B3	4.58mg	1.1mg	22%
Ֆոսֆոր	197mg	60mg	20%
Վիտամին B2	0.248mg	0.068mg	14%
Սելեն	33.2µg	26.3µg	13%
Choline, total	69.7mg		13%
Խոլեստերին	63mg	89mg	9%
Կալիում	356mg	47mg	9%
Վիտամին B5	0.723mg	0.344mg	8%
Ցինկ	1.74mg	2.38mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.36g	3.231g	5%
Երկաթ	0.79mg	1.14mg	4%
Մագնեզիում	21mg	6mg	4%
Պղինձ	0.056mg	0.082mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Վիտամին D	21IU		3%
Ճարպեր	12.58g	10.54g	3%
Վիտամին A	2µg	23µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.61g	5.134g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.34g	1.198g	1%
Վիտամին B12	0.53µg	0.51µg	1%
Կալորիականություն	198kcal	171kcal	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Սպիտակուցներ	19.74g	19.11g	1%
Կալցիում	18mg	19mg	0%
Վիտամին E	0.21mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.022mg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.244mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.891mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	0.91mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.572mg	0.841mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.514mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.554mg	0%
Վալին	1.064mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.77mg	0.211mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.986g	N/A