Համեմատել Խոզի սուկի և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

3

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

6

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1995.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+284.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.901mg	0.043mg	72%
Վիտամին B12	0.53µg	2.04µg	63%
Նատրիում	50mg	853mg	35%
Սելեն	33.2µg	14.7µg	34%
Երկաթ	0.79mg	2.05mg	16%
Ճարպեր	12.58g	3.69g	14%
Հագեցած ճարպ	4.36g	1.318g	14%
Ցինկ	1.74mg	3.2mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.61g	1.521g	10%
Կալիում	356mg	647mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.34g	0.27g	7%
Վիտամին B3	4.58mg	5.581mg	6%
Ֆոսֆոր	197mg	242mg	6%
Choline, total	69.7mg	43.9mg	5%
Կալորիականություն	198kcal	115kcal	4%
Խոլեստերին	63mg	51mg	4%
Պղինձ	0.056mg	0.086mg	3%
Վիտամին B5	0.723mg	0.566mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին D	21IU	1IU	3%
Վիտամին B2	0.248mg	0.213mg	3%
Վիտամին E	0.21mg	0.49mg	2%
Սպիտակուցներ	19.74g	18.62g	2%
Folate, total	1µg	5µg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Վիտամին B6	0.472mg	0.46mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Կալցիում	18mg	5mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Մանգան	0.011mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.244mg		0%
Տրեոնին	0.891mg		0%
Իզոլեյցին	0.91mg		0%
Լեյցին	1.572mg		0%
Լիզին	1.766mg		0%
Մեթիոնին	0.514mg		0%
Ֆենիլալանին	0.785mg		0%
Վալին	1.064mg		0%
Հիստիդին	0.77mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+240.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+396.3%