Համեմատել Խոզի սուկի և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

4

Տավարի կողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+627.3%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

6

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+42.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.477mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.901mg	0.071mg	69%
Վիտամին B12	0.53µg	2.1µg	65%
Ցինկ	1.74mg	5.91mg	38%
Հագեցած ճարպ	4.36g	9.684g	24%
Երկաթ	0.79mg	2.24mg	18%
Ճարպեր	12.58g	21.81g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.61g	10.519g	12%
Սպիտակուցներ	19.74g	23.69g	8%
Խոլեստերին	63mg	80mg	6%
Սելեն	33.2µg	29.7µg	6%
Ֆոսֆոր	197mg	152mg	6%
Կալորիականություն	198kcal	291kcal	5%
Վիտամին B5	0.723mg	0.536mg	4%
Choline, total	69.7mg	48.8mg	4%
Պղինձ	0.056mg	0.08mg	3%
Մանգան	0.011mg	0.08mg	3%
Կալիում	356mg	260mg	3%
Վիտամին B2	0.248mg	0.287mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.34g	1.027g	2%
Վիտամին D	21IU	7IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.2µg	2%
Վիտամին B3	4.58mg	4.908mg	2%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	1µg	6µg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Կալցիում	18mg	11mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.1mg	1%
Վիտամին A	2µg	8µg	1%
Մագնեզիում	21mg	22mg	0%
Նատրիում	50mg	54mg	0%
Վիտամին B6	0.472mg	0.477mg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.244mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.891mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.91mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.572mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.766mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.514mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.95mg	0%
Վալին	1.064mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.77mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+7500%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.5%