Համեմատել Խորասան ցորենի և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Խտացրած կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1884.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+450.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1190.9%

հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

6

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+245.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	14.8µg	121%
Մանգան	2.735mg	0.006mg	119%
Պղինձ	0.506mg	0.015mg	55%
Երկաթ	3.77mg	0.19mg	45%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0g	44%
Վիտամին B1	0.566mg	0.09mg	40%
Վիտամին B3	6.375mg	0.21mg	39%
Կալցիում	22mg	284mg	26%
Ցինկ	3.68mg	0.94mg	25%
Մագնեզիում	130mg	26mg	25%
Հագեցած ճարպ	0.196g	5.486g	24%
Օսլա	52.41g		22%
Վիտամին B2	0.184mg	0.416mg	18%
Վիտամին B12		0.44µg	18%
Վիտամին B6	0.259mg	0.051mg	16%
Ֆոսֆոր	364mg	253mg	16%
Սպիտակուցներ	14.54g	7.91g	13%
Choline, total	25.8mg	89.1mg	12%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Ճարպեր	2.13g	8.7g	10%
Վիտամին A	1µg	74µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	2.427g	6%
Նատրիում	5mg	127mg	5%
Ածխաջրեր	70.58g	54.4g	5%
Վիտամին B5	0.949mg	0.75mg	4%
Վիտամին E	0.61mg	0.16mg	3%
Folate, total		11µg	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.337g	2%
Կալորիականություն	337kcal	321kcal	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.6µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալիում	403mg	371mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	54.4g	N/A
Շաքար	7.84g	54.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.479mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.382mg	0%
Վալին	0.687mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.214mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+145.3%

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84.3%