Համեմատել Խորովածի սոուս և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

5

Թան

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6200%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+251.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

4

Թան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+929.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+149.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1027mg	190mg	36%
Ֆրուկտոզա	14.17g		18%
Ածխաջրեր	40.77g	4.79g	12%
Ֆոսֆոր	20mg	89mg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Վիտամին B2	0.056mg	0.154mg	8%
Կալցիում	33mg	116mg	8%
Պղինձ	0.072mg	0.011mg	7%
Երկաթ	0.64mg	0.05mg	7%
Կալորիականություն	172kcal	40kcal	7%
Վիտամին E	0.8mg	0.05mg	5%
Սպիտակուցներ	0.82g	3.31g	5%
Մանգան	0.126mg	0.002mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0g	4%
Վիտամին B6	0.075mg	0.034mg	3%
Վիտամին B3	0.597mg	0.058mg	3%
Կալիում	232mg	151mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.045g	0.548g	2%
Choline, total	7.1mg	17.7mg	2%
Ցինկ	0.17mg	0.42mg	2%
Վիտամին B5	0.164mg	0.275mg	2%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.034mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Սելեն	1.3µg	2µg	1%
Ճարպեր	0.63g	0.88g	0%
Վիտամին C	0.6mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.87g	4.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Մագնեզիում	13mg	11mg	0%
Շաքար	33.24g	4.79g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Վիտամին A	11µg	14µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.254g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.101g	0.033g	0%
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.141mg	0%
Իզոլեյցին		0.171mg	0%
Լեյցին		0.313mg	0%
Լիզին		0.277mg	0%
Մեթիոնին		0.087mg	0%
Ֆենիլալանին		0.171mg	0%
Վալին		0.217mg	0%
Հիստիդին		0.1mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.021g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.08g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Թան

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+244.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+206.1%