Համեմատել Խտացրած կաթ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

3

Lablab

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+610%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+428.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7933.3%

հավասար Կալիում ~337mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

11

Lablab

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1024.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+95.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.19mg	4.58mg	55%
Պղինձ	0.015mg	0.341mg	36%
Վիտամին B2	0.416mg	0.037mg	29%
Հագեցած ճարպ	5.486g	0.099g	24%
Կալցիում	284mg	40mg	24%
Սելեն	14.8µg	2.8µg	22%
Մանգան	0.006mg	0.482mg	21%
Ֆոսֆոր	253mg	120mg	19%
Վիտամին B12	0.44µg	0µg	18%
Ցինկ	0.94mg	2.85mg	17%
Choline, total	89.1mg		16%
Վիտամին B1	0.09mg	0.27mg	15%
Մագնեզիում	26mg	82mg	13%
Ճարպեր	8.7g	0.58g	12%
Ածխաջրեր	54.4g	20.69g	11%
Խոլեստերին	34mg	0mg	11%
Կալորիականություն	321kcal	117kcal	10%
Վիտամին B5	0.75mg	0.316mg	9%
Վիտամին A	74µg	0µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	0.026g	6%
Նատրիում	127mg	7mg	5%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Folate, total	11µg	4µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.245g	1%
Կալիում	371mg	337mg	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.411mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.037mg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Վիտամին E	0.16mg		1%
Սպիտակուցներ	7.91g	8.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	20.69g	N/A
Շաքար	54.4g		N/A
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.691mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.41mg	0%
Վալին	0.529mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.233mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+154.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.6%