Համեմատել Խտացրած կաթ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

4

Nori

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+305.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+336.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2014.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16366.7%

հավասար Կալիում ~356mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

4

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+756.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1227.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.098mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.446mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.006mg	0.988mg	43%
Վիտամին C	2.6mg	39mg	40%
Folate, total	11µg	146µg	34%
Պղինձ	0.015mg	0.264mg	28%
Ֆոսֆոր	253mg	58mg	28%
Սելեն	14.8µg	0.7µg	26%
Հագեցած ճարպ	5.486g	0.061g	25%
Կալցիում	284mg	70mg	21%
Վիտամին A	74µg	260µg	21%
Երկաթ	0.19mg	1.8mg	20%
Վիտամին B12	0.44µg	0µg	18%
Ածխաջրեր	54.4g	5.11g	16%
Choline, total	89.1mg	10.4mg	14%
Կալորիականություն	321kcal	35kcal	14%
Ճարպեր	8.7g	0.28g	13%
Խոլեստերին	34mg	0mg	11%
Վիտամին B3	0.21mg	1.47mg	8%
Վիտամին B6	0.051mg	0.159mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	0.025g	6%
Վիտամին E	0.16mg	1mg	6%
Մագնեզիում	26mg	2mg	6%
Վիտամին B5	0.75mg	0.521mg	5%
Սպիտակուցներ	7.91g	5.81g	4%
Վիտամին K	0.6µg	4µg	3%
Նատրիում	127mg	48mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.11g	2%
Վիտամին B2	0.416mg	0.446mg	2%
Ցինկ	0.94mg	1.05mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին B1	0.09mg	0.098mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	4.81g	N/A
Կալիում	371mg	356mg	0%
Շաքար	54.4g	0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.273mg	0%
Վալին	0.529mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3007.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+964.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9608%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+206.4%