Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Խոզ
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +206.1%
հավասար Մագնեզիում ~28mg
հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Խոզ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +809.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +59.1%
հավասար Վիտամին B5 ~0.698mg
հավասար Choline, total ~93.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Խոզ
3
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +245.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Խոզ
3
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +256.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.23g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Խոզ DV% diff.
Վիտամին B1 0.09mg 0.877mg 66%
Սելեն 14.8µg 45.3µg 55%
Սպիտակուցներ 7.91g 27.32g 39%
Վիտամին B6 0.051mg 0.464mg 32%
Վիտամին B3 0.21mg 5.037mg 30%
Կալցիում 284mg 19mg 27%
Ածխաջրեր 54.4g 0g 18%
Խոլեստերին 34mg 80mg 15%
Ցինկ 0.94mg 2.39mg 13%
Վիտամին B12 0.44µg 0.7µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 6.19g 9%
Երկաթ 0.19mg 0.87mg 9%
Ճարպեր 8.7g 13.92g 8%
Վիտամին A 74µg 2µg 8%
Վիտամին B2 0.416mg 0.321mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 1.2g 6%
Վիտամին D 6IU 53IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.3µg 6%
Պղինձ 0.015mg 0.073mg 6%
Կալորիականություն 321kcal 242kcal 4%
Նատրիում 127mg 62mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0.6mg 2%
Կալիում 371mg 423mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Հագեցած ճարպ 5.486g 5.23g 1%
Ֆոսֆոր 253mg 246mg 1%
Վիտամին B5 0.75mg 0.698mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Choline, total 89.1mg 93.9mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 0g N/A
Մագնեզիում 26mg 28mg 0%
Շաքար 54.4g 0g N/A
Մանգան 0.006mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 1.26mg 0%
Լեյցին 0.775mg 2.177mg 0%
Լիզին 0.627mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 1.086mg 0%
Վալին 0.529mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 1.067mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.256g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: