Համեմատել Խտացրած կաթ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

7

Շիլա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+623.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+428.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

11

Շիլա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1564%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+956.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+147.6%

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.19mg	3.74mg	44%
Ֆոսֆոր	253mg	15mg	34%
Վիտամին B2	0.416mg	0.025mg	30%
Հագեցած ճարպ	5.486g	0.033g	25%
Սելեն	14.8µg	2.8µg	22%
Կալցիում	284mg	87mg	20%
Վիտամին B12	0.44µg	0µg	18%
Choline, total	89.1mg		16%
Ածխաջրեր	54.4g	10.52g	15%
Վիտամին B5	0.75mg	0.071mg	14%
Կալորիականություն	321kcal	50kcal	14%
Սպիտակուցներ	7.91g	1.44g	13%
Ճարպեր	8.7g	0.21g	13%
Խոլեստերին	34mg	0mg	11%
Կալիում	371mg	16mg	10%
Վիտամին A	74µg	0µg	8%
Ցինկ	0.94mg	0.13mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	0.028g	6%
Մագնեզիում	26mg	5mg	5%
Նատրիում	127mg	6mg	5%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Վիտամին B1	0.09mg	0.055mg	3%
Վիտամին B6	0.051mg	0.013mg	3%
Պղինձ	0.015mg	0.04mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Վիտամին B3	0.21mg	0.52mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.114g	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին E	0.16mg	0.02mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	10.02g	N/A
Շաքար	54.4g	0.03g	N/A
Մանգան	0.006mg	0mg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.1µg	0%
Folate, total	11µg	12µg	0%
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.045mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.063mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.11mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.078mg	0%
Վալին	0.529mg	0.07mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.033mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+449.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+417.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+731.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+222.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8567.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195.6%