Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2020%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +683.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.402mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Սունկ DV% diff.
Պղինձ 0.015mg 0.318mg 34%
Կալցիում 284mg 3mg 28%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.05g 25%
Ֆոսֆոր 253mg 86mg 24%
Վիտամին B3 0.21mg 3.607mg 21%
Ածխաջրեր 54.4g 3.26g 17%
Վիտամին B12 0.44µg 0.04µg 17%
Կալորիականություն 321kcal 22kcal 15%
Վիտամին B5 0.75mg 1.497mg 15%
Ճարպեր 8.7g 0.34g 13%
Choline, total 89.1mg 17.3mg 13%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Սպիտակուցներ 7.91g 3.09g 10%
Սելեն 14.8µg 9.3µg 10%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0g 6%
Նատրիում 127mg 5mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին B6 0.051mg 0.104mg 4%
Երկաթ 0.19mg 0.5mg 4%
Ցինկ 0.94mg 0.52mg 4%
Մագնեզիում 26mg 9mg 4%
Մանգան 0.006mg 0.047mg 2%
Folate, total 11µg 17µg 2%
Կալիում 371mg 318mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.16g 1%
Վիտամին C 2.6mg 2.1mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Վիտամին B2 0.416mg 0.402mg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.081mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 2.26g N/A
Վիտամին D 6IU 7IU 0%
Շաքար 54.4g 1.98g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.076mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.12mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.085mg 0%
Վալին 0.529mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1568.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +240.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: