Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտուտիկ և Somen noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտուտիկ vs Somen noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1269%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +584%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +687.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +730.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտուտիկ Somen noodles DV% diff.
Վիտամին K 778.4µg 649%
Վիտամին A 508µg 0µg 56%
Վիտամին C 35mg 0mg 39%
Երկաթ 3.1mg 0.52mg 32%
Վիտամին E 3.44mg 23%
Վիտամին B6 0.251mg 0.013mg 18%
Կալցիում 187mg 8mg 18%
Վիտամին B2 0.26mg 0.033mg 17%
Պղինձ 0.171mg 0.025mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 14%
Վիտամին B1 0.19mg 0.02mg 14%
Կալիում 397mg 29mg 11%
Մագնեզիում 36mg 2mg 8%
Ածխաջրեր 9.2g 27.54g 6%
Folate, total 27µg 2µg 6%
Ֆոսֆոր 66mg 27mg 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Վիտամին B3 0.806mg 0.097mg 4%
Կալորիականություն 45kcal 131kcal 4%
Մանգան 0.342mg 0.251mg 4%
Նատրիում 76mg 161mg 4%
Սպիտակուցներ 2.7g 4g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0.073g 2%
Վիտամին B5 0.084mg 0.172mg 2%
Ցինկ 0.41mg 0.22mg 2%
Սելեն 0.5µg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.18g 1%
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.025g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.7g 27.54g N/A
Շաքար 0.71g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.021g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0%
Լեյցին 0.274mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0%
Վալին 0.171mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 85.6 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտուտիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: