Համեմատել Խտուտիկ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +129.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 310µg | 390% |
| Վիտամին A | 508µg | 337µg | 19% |
| Երկաթ | 3.1mg | 1.77mg | 17% |
| Կալցիում | 187mg | 67mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.067mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.57mg | 10% |
| Վիտամին C | 35mg | 27mg | 9% |
| Folate, total | 27µg | 62µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.162mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.149mg | 8% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.225mg | 6% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 2.5mg | 6% |
| Կալիում | 397mg | 521mg | 4% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.426mg | 4% |
| Choline, total | 35.3mg | 12.8mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.8g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 48mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 3.67g | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 1.114mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.13g | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 46mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.014g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.7% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +665% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1864.3% |
