Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3216.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +654.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5322.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.94 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~1g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Պիցցա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Պիցցա DV% diff.
Վիտամին C 48.2mg 1.4mg 52%
Սելեն 0.6µg 19.9µg 35%
Վիտամին B1 0.05mg 0.39mg 28%
Երկաթ 0.42mg 2.48mg 26%
Նատրիում 30mg 598mg 25%
Ֆոսֆոր 44mg 216mg 25%
Վիտամին B3 0.507mg 3.825mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.13g 4.465g 20%
Սպիտակուցներ 1.92g 11.39g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Կալցիում 22mg 188mg 17%
Ճարպեր 0.28g 9.69g 14%
Վիտամին B5 0.667mg 13%
Կալորիականություն 25kcal 266kcal 12%
Օսլա 26.95g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 1.681g 11%
Ցինկ 0.27mg 1.34mg 10%
Վիտամին B2 0.06mg 0.195mg 10%
Folate, total 57µg 93µg 9%
Ածխաջրեր 4.97g 33.33g 9%
Մանգան 0.155mg 0.36mg 9%
Վիտամին B6 0.184mg 0.08mg 8%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Պղինձ 0.039mg 0.105mg 7%
Վիտամին K 15.5µg 6.7µg 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 2.608g 6%
Վիտամին E 0.08mg 0.83mg 5%
Choline, total 44.3mg 16.4mg 5%
Կալիում 299mg 172mg 4%
Մագնեզիում 15mg 24mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 31.03g N/A
Շաքար 1.91g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.076mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.071mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.106mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.217mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.664mg 0%
Վալին 0.125mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.355mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.013g 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պիցցա
Պիցցա is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.335g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: